Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2591 kcal
|
Fat: 81.07g | Prot: 133.69g | Carbs: 316.85g.
Breakfast: Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Oululainen Reissumies, Saarioinen Tonnikala Salaattiateria, Parsakaali (Pakaste), Rainbow Kermajuusto 17%, Keitetty Kananmuna, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Pohjolan Meijeri Ruokakerma 15%, Isokari Silakkafilee, Tomaatit, Hunajamelonit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vesimeloni, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), oliivi, Omena. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Rusinat, Alesto Cashew Nuts, Porkkanat, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
3013 kcal
|
Exercise:
Mowing Lawn - 1 hour, Maantiepyöräily - 3 hours and 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 8 hours and 28 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|