|
Ну, хоть что - то...
|
55.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 36.89g | Prot: 91.85g | Carbs: 140.09g.
Breakfast: Шарлиз Пастила, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Чай, Куриное Филе, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Ржаные. Dinner: Текила, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный, Магнит Банан. more...
|
|
1632 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|