|
Так возможности взвеситься в отпуске не имею, то оставляю последний домашний вес. Судя по ощущениям, по тому, как сидят вещи и необходимости новой дырки в ремне, а ещё статистике MiBand - всё хорошо и ничего никуда не "налипает":)
|
56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 44.19g | Prot: 112.43g | Carbs: 94.51g.
Breakfast: Яблоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Победа Шоколад Горький 72%. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Dinner: Магнит Сыр Российский 50%, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Geneticlab Протеин, Кефир 1%. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|