|
Suoraan sanoen pettymys... Nyt kohta kuukauden oon noudattanu ruokavaliota ja käyny salilla 3-4krt/vko, ja paino noussu... Tekosyitähän keksisin vaikka millä mitalla, mutta ei auta.. 80 kg on liikaa.
|
80.3 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 34.49g | Prot: 174.60g | Carbs: 145.15g.
Breakfast: Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Lunch: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Dinner: K-Menu Wokvihannekset, Menu Miedosti Suolattu Broilerin Paistileike, Valkoinen Riisi, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Snacks/Other: SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Monster Monster Energy Absolutely Zero, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka. more...
|
|
2298 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 2 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Jos koitat vähentää hiilareita..
06 Jul 17 by member: seba37
|
Ne on kyllä vähän turhan korkeet, kun maksimi on 170g/pvä... pitääki katto.
06 Jul 17 by member: Siirinen
|
tsemppiä. tuttua tuskastelua... nyt mulla näköjään tippuu ku lisäsin prot ja rasvan määrää. liikun satunnaisesti lenkkeillen. vielä ku pääsis irti niistä "viikonloppujen repsahduksista"
06 Jul 17 by member: -meeri-
|
Mulla on jo proteiinit aika korkealla, mutta voi olla, että nyt on joku "alkujärkytysjumi" päällä? Ja viikonloput on pahoja... Tsemppiä sullekin!
06 Jul 17 by member: Siirinen
|
Kokeile et otat mittanauhan käyttöön, se ei valehtele koskaan. Voi olla myös et on tullut lihasta, lihas painaa kumminkin enemmän kuin läski. Ite luotan mittanauhan nykyään enemmän kun vaakaan. Tsemppiä!
06 Jul 17 by member: Palloriina
|
Pitänee siis käydä ostamassa mittanauha ;) :D Kiitos vinkeistä ja tsempeistä!
06 Jul 17 by member: Siirinen
|
mittanauha on ihan näppärä hankinta, itelläkin vaakaa pomppii suuntaan ja toiseen, mutta mittanauha kertoo hyvin onko muutosta tapahtunut
06 Jul 17 by member: juppeli
|
Vähennä hiilihydraatit 1,0g/painokilo päivässä.
07 Jul 17 by member: Bitumiju
|
10 Jul 17 by member: confedence
|
i only understand English but lives in finland
10 Jul 17 by member: confedence
|
Lihas painaa enemmän ja tuo on pieni painonnousu. Kroppa myös totuttelee uuteen ruokavalioon sekä treenirytmiin, mittanauhalla rinnanympärys, vyötäro, lantio, reisi, ja käsivarren mitat ylös :) inbody-mittaus on myös aika hyvä, näkee lihas ja rasvapainon kropassa. Tsemppiä!
14 Jul 17 by member: tarzatv
|
14 Jul 17 by member: Siirinen
|
tota inbody-mittausta vois ihan mielenkiinnosta kokeilla.. Mistä semmoisen saapi tehtyä?
14 Jul 17 by member: juppeli
|
16 Jul 17 by member: juuso.leppaharju
|
juppeli: Noita mittauksia voi varata useasta liinkuntakeskuksesta, joiltain kuntosaleilta, tilattua InBody mittaaja netistä ja jopa lääkäriltä. Kannattaa Googlata ;)
Juuso.leppaharju: Peilistä katsoo aina sama paksukainen...
17 Jul 17 by member: Siirinen
|
Punttireeni saattaa kerätä myös nestettä kudoksiin. Ainakin seuraavana päivänä saattaa tehdä niin ja se näkyy vaa'assa. Kehonkoostumus varmasti muuttunut 😊. Nimimerkillä "voimanostaja"
17 Jul 17 by member: Viikatsu
|
Ota mittanauha käyttöön. se kertoo mikä tilanne on.
17 Jul 17 by member: Lintsii
|
mie en kyllä osaa huomata peiliä kattoessa minkääñlaisia muutoksia, vaikkakin viimesen 3kk aikana kuitenki painoa pudonnut 7kg ja vyötäröltä lähtenyt 14cm, ni ei sitä silmämääräsesti osaa erottaa
19 Jul 17 by member: juppeli
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Siirinen's Weight History
|