Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2017
|
85 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2361 kcal
|
Fat: 67.56g | Prot: 97.78g | Carbs: 341.55g.
Breakfast: Абрикосовые Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сахарный Песок, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Американо. Lunch: Макдоналдс Мороженое Рожок, Компот, Картофель Молодой, Огурец (с Кожурой), Капуста, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сахарный Песок, Американо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Говядина Тушеная, Картофель Молодой, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Любятово Печенье Мария Традиционное, Ашан Сыр Российский 50%, Bio Баланс Кефирный 1%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Американо, Сахарный Песок, Любятово Печенье Топленое Молоко. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
|
vitok2000's Weight History
|