Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2218 kcal
|
Fat: 67.33g | Prot: 137.28g | Carbs: 250.41g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Oululainen Reissumies, Sipulit, Atria Punajuurisalaatti, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Viinirypäleet, Tomaatit, Vesimeloni, Pirkka Kasvispihvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Herkkusieni, keräkaali, Tee (Makeuttamaton), Purukumi (Sokeriton), Rapsiöljy, oliivi, Omena. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2565 kcal
|
Exercise:
Maantiepyöräily - 2 hours, Mowing Lawn - 45 minutes, Working - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|