|
Вот я и достигла своей цели... УРА, товарищи! 😄 За полгода ушло 14кг, кто-то скажет быстро, кто-то скажет медленно, но вот как-то так) я не голодала, ела все подряд, особенно в последнее время 🙈 Теперь остаюсь на поддержании. Сорри, но фоток до и после не делала, о чем сожалею😔
|
59.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 47.82g | Prot: 72.93g | Carbs: 229.94g.
Breakfast: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Tuc Крекер с Сыром, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Слобода Слобода Биойогурт Молочный, Everyday Мультизерновые Хлопья с Клубникой и Малиной. Lunch: Фрутоняня Нектар Тыквенный, Каравай Хлеб Зож, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Monini Оливковое Масло, Свекла Вареная. Snacks/Other: Ратибор Варенье Ежевичное, Черешня, Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|