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Eu achei que estava com 94kg quando iniciei o programa...mas na verdade estou com 96 :(
Bom...de qualquer forma isso não é razão para desanimar...vou seguir firme com a dieta e exercícios.
Ontem eram 10pm quando terminei minha rotina e hoje de manhã me sentia super bem...bem disposto....quero focar mais nesses detalhes da jornada do que no resultado final e assim sentir mais prazer no que estou fazendo.
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96 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1618 kcal
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Fat: 56.63g | Prot: 171.54g | Carbs: 98.24g.
Breakfast: Cafezinho, Laranjas, Leite (Leite Integral), Ovo Cozido. Lunch: Molho Branco, Batata Inglesa Cozida, Alface de Folha Verde, Tomates, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Pão Integral, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. more...
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Gaining 14 kg a Week
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 Comments
Isso mesmo, em frente, sendo leve, sem pressão, tudo fica mais fácil!!!Força e fé, estamos todos juntos!!!!bjsss
28 Jun 17 by member: Sucesso10
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Isso aí. A disposição com a qual estou acordando de manhã faz isso valer muito a pena.
29 Jun 17 by member: wfbraga
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