Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2017
|
70.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 55.34g | Prot: 44.82g | Carbs: 230.09g.
Breakfast: Клубника, Чай, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чай, Томатный Сок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные с Пророщенной Пшеницей, Гречка Отварная, Брынза, Кунжутное Масло, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Чай, Инжирный Персик, Сахар, Манная Каша на Молоке. Snacks/Other: Абрикосы, Пиканта Вишневый Сироп, Karjalan Пломбир, Чай. more...
|
|
2005 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Running - 10/kph - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|