Sab7781's Journal, 27 Jun 17

Est ce que tes calories consommées sont inférieures aux calories dépensées ? C'est peut être que tu t'es mise au sport et qu'il s'agit de prise de muscles ?  

Le corps n'est pas une machine parfaite et bien connue parfois il y a des poids qu'on ne comprend pas. Peut être que la semaine prochaine tu auras eprdu le double de d'habitude. Perdre déjà 8kg en moins d'un mois c'est super :D 

8 kg super normal que ton corps fasse une pose lol moi j'ai perdu 3.5 en 3 semaine et ravie ... 

A mon avis c'est tout à fait normal vu le poids que tu as déjà perdu. Le corps a une mémoire et à mon avis, il freine parce qu'il ne comprend pas toujours ce qui lui arrive. Pour ma part j'ai eu beaucoup de paliers :) ça repartira sans aucun doute. Laisse à ton corps le temps de souffler avant de reprendre :) 

Bonjour, si tu as tout noté sur ton calendrier de régime tu es déjà très bas en apport calorique, attention ! Mais c'est difficile de te donner des conseils, ou des "tuyaux" ;) la nutrition engage la santé des gens, donc c'est délicat, et il faut mieux consulter des professionnels. Chacun ici ne peux faire part que de sa propre expérience. Ce que je peux te dire, c'est que des pistes existent, comme une diminution des glucides, mais en compensant par une augmentation des lipides. Toutefois il faut savoir ce que l'on fait en la matière, et le faire sous contrôle médical, d'autant plus si l'on estime avoir beaucoup de poids à perdre. Documente toi sur les dernières études scientifiques qui ont vu le jour ces dernières années, et qui ont tendance à remettre en cause le discours officiel et la diabolisation injustifiée des lipides. Bon courage. 

Merci à tous pour vos réponses . Je suis suivie par une diététicienne j ai rdv demain . J vais patienter et voir si c'est juste une pause de mon corps qui a décider de bouder !!! Je fait effectivement un peu plus de sport et je suis en déficit de 1000 cal par rapport au dépense . J vais aller voir le médecin pour une prise de sang voir si tout es ok parce que j me sent pas top cette semaine . 

bonjour , 1 kg par semaine en moyenne generale (je parle de mon experience) ,si tu est sur des calories et poids que tu note alors tu est juste sur un paliers. 

Je rencontre le même problème que toi, la seule chose que j'ai trouvé à faire c'est d'arrêter la pesé quotidienne parce que dans ce cas je fais une fixette et je me pèse plusieurs fois par jour. J'en ai parlé à mon médecin il m'as dis de pas m'en faire que parfois l'organisme faisait des caprices et que le temps ferais sont travail donc je te conseille juste de pas t'arrêter à Ça et si tu peux d'augmenter ton activité physique quotidienne. Ça devrait aller t'inquiète pas !  

Oui je note tout ce que je mange sur l appli pour justement bien suivre les cal que j ingurgite . J espère que c est un pallier qui ne durera pas j ai vraiment peur de craquer et pouff que la bonne résolution et la motivation s envole. J vais un peu forcer sur l exercice voir si ca aide à rebooster la descente . 

Bonjour , sur conseils de la nutri , c ' est elle qui me pèse une fois / mois et jamais chez moi , j ' ai rangé ma balance , j ' ai la bonne surprise une fois / mois , je note tout ce que je mange " menus établis chaque jour sur un cahier puis viens les noter ici , il faut que je reprenne ma marche journalière plus sérieusement , je perds en moyenne 900 g à 1 Kg / mois , qui va doucement va longtemps , exellente journée à tous et toutes  

Bonjour Sab7781 c est normal que tu stagnes au bout d un moment le corps se met dans une sorte "d auto protection" et stoppe la combustion de calorie ( au passage c est aussi ce qui nous permet de survire 40j sans manger) dans ces cas là il faut faire un rebond en Carbonehydrate ! Tu dois inclure dans tes repas 50gr de riz midi et soir 2 fois par semaine par exemple pour relancer la machine. Ce sont des technique utilisé par les culturiste pour sécher. voilà j espère que ça t aura aidé. 

Ah oui autre petit astuces si tu veux faire du cardio pour bruler plus de calorie il faut privilégié le matin avant le petit déjeuner c est le meilleur moment de la journée pour brûler le max de calorie et surtout boire beaucoup d eau de thé vert et noir et café.  

Merci hatisfit pour le conseil je vais manger un peu de riz cette semaine voir si ca peut m aider . 

Il peut s'agir d'un palier. Pas d'inquiétude. Cependant,si au bout de deux semaines tu ne vois pas de changement, c'est que ton métabolisme s'est ralenti. La nutritionniste m'a conseillé le jeune intermittent pour le relancer. En gros, tu finis de manger le soir à 21h et tu ne manges plus rien jusqu'au lendemain 13h. Tu fais ça sur 10 jours et c'est reparti. Personnellement, sa méthode fonctionne très bien.