|
объёмы уходят, вес не очень. наверное мышцы появляются ☺
|
71.1 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1333 kcal
|
Fat: 46.36g | Prot: 111.99g | Carbs: 119.00g.
Breakfast: Магнит Банан, VitaLat Сыр Рикотта, Ого Отруби Пшеничные, Кубань Матушка Отруби Овсяные, Яйцо (Целое), Веселый Молочник Кефир 1%. Lunch: Кубанский Хуторок Творог 5%, Помидоры, Лук, Шампиньоны, Кабачок, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Куриное Филе. Dinner: Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский, Хлебзавод 28 Пирожок с Яблоком, Кофе с Молоком, Вологодское Льняное Масло, Базилик, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Лук, Сердце Говяжье. Snacks/Other: Абрикос, Персики. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|