|
Запланированная отметка осталась позади, вес падает, это мне нравится. Наверное, я не была до конца честна с собой, когда ставила отметку в 59 кг, сейчас я нравлюсь себе больше. А размер лосин 2XS невероятно греет душу, ну как можно не радоваться и не хотеть дальнейшего прогресса?
|
56.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1192 kcal
|
Fat: 38.59g | Prot: 110.09g | Carbs: 103.02g.
Breakfast: Апатитская Буренка Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Fit Parad Каша Льняная, Яблоко, Вареное Яйцо. Lunch: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Гуляш из Свинины. Dinner: Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Щи. Snacks/Other: Сушеный Инжир, Окей Кумкват Сушеный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Geneticlab Протеин, Латона Кефир 1%. more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Cleaning - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Reading - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|