|
Сегодня внсла запись о себе в раздел биография, чтобы рассекретить секретность..) https://vk.com/pobeda0707
Я реальный человек, гос. тайны из своего питания и веса не считаю нужным делать, буду рада, если это принесет кому-то какую-то пользу, ну конечно в первую очередь девочкам... НЕ ПАРИМСЯ! И ИДЕМ НА ПОЗИТИВЕ! ТУТ ГЛАВНОЕ ЗДОРОВЬЕ!
Наводку на сайт мне дала одна девочка также, за что ей благодарна, удачи ей.)
И что касаемо меня , тут у меня спортивная цель... наверное уже) и нетолько.. Слежение за весом и питанием есть некая текущая ПОЖИЗНЕНАЯ ЗАДАЧА!) Ставшая таковой! Поэтому тут требуема постепенность , кайф от процесса, его упрощение и!!! ПРАВИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК КОТОРЫЙ ПОЖИЗНЕННО С ТОБОЙ В ТОЙ ЖЕ ТЕМЕ...!!!! Общность взглядов требуема!) Всем удачи на выбранном пути)
ПО питанию...
Ну в общем то вес пошел на убыль, жара, увеличение воды до 7 литров в день, более динамичные трени, ну и кратность приемов пока держу на 7-8, увеличила белок, можно сделать порции чуть меньше и увеличить кол-во раз скажем 12, коллорж падет, просто подробить индейку и фрукты как вариант
Вчера был день так называемой псих разгрузки, хотя мб я и не особо нуждалась-на ночь творого обезжиренный 200 гр сметана деревенская 400 и 3 яблока-ну мбслегонца взяла доп ккал на 1000 больше... Особо.. не парилась...
Пишу когда здесь не успеваю на листках. Положительного что? Увеличение белка, зелени, сейчас подробить на 10 попробовать.. Порции поуменьшить...Большеваты по объему... Яблоки постараться зеленые есть, ну тут просто получается что красные стоят 30 руб за кг...Халява...
|
65.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1734 kcal
|
Fat: 68.64g | Prot: 167.31g | Carbs: 113.48g.
Breakfast: Увелка Ячневая Каша на Воде, Белый Город Молоко 2.5%, Organic Life Масло Черного Тмина, Масляный Король Масло Арахисовое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Organic Life Масло Кунжутное, Кедровые Орехи. Lunch: Бульон из Индейки, Индейка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Укроп. Snacks/Other: Кофе, Campina Сливки Порционные, Мясо Индейки, Бульон из Индейки, Огурец (с Кожурой), Укроп, Красное Яблоко. more...
|
steady weight
|