Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2017
|
58.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1687 kcal
|
Fat: 60.98g | Prot: 109.03g | Carbs: 189.28g.
Breakfast: Сырники в Духовке, Помидоры, Авокадо, Омлет, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Lunch: Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хамон, Сырники в Духовке, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Нефис Отрубные Печенья Fit&Form. Dinner: Овощи Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Помидоры, Вареное Яйцо, Нефис Отрубные Печенья Fit&Form, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриные Котлеты с Сыром. Snacks/Other: Карат Творог Зерненый 4%, Бананы, Малина, Черешня, Овсяное Печенье, Яблоки, Банан, Ананас. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lesea_55's Weight History
|