Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2017
|
51.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2439 kcal
|
Fat: 71.33g | Prot: 138.75g | Carbs: 286.35g.
Breakfast: Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Rasvaton Maitorahka, X-Tra Hedelmämysli, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Rainbow Raejuusto 2%, X-Tra Mansikkahillo, Ohukainen (Pelkästään), Jalostaja Hernekeitto, Lidl Sinappi, Sipulit, VegeSun Tumma Soijarouhe, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vesimeloni, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|