|
жрать надо меньше
|
74.5 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1167 kcal
|
Fat: 40.02g | Prot: 104.34g | Carbs: 99.63g.
Breakfast: Козий Сыр (Мягкий), Millennium Orange Чёрный 74%, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Чернослив. Lunch: Красные Помидоры, Котлеты из Индейки с Цветной Капустой и Кино(Жареные на Оливковом Масле). Dinner: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Cereal Planet Булгур Варенный (1/2), Печень Куропатки Тушенная с Вином. Snacks/Other: Belvita Печенье Мультизлаковое, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey - Supercharged Strawberry, Ferrero Ferrero Rocher, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
|
|