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circunferência abdominal essa manhã: 87cm. cintura: 77cm.
mesmo com a jacada de ontem comendo feijoada, arroz branco e bolo de brigadeiro a vontade, esse lance de contar calorias, tomar mais de 2 L de água por dia e vinagre de maçã duas vezes por dia realmente funciona. estou super feliz! espero alcançar resultados ainda melhores essa semana. XD
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59.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1493 kcal
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Fat: 48.54g | Prot: 99.11g | Carbs: 164.65g.
Breakfast: Bauducco Torrada Integral (1), Porto Alegre Queijo Cottage, Café, Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Tilápia ao molho vermelho, Santa Amália Macarrão Parafuso. Dinner: Chili de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Seara Presunto Cozido, Zaffari Pão de Abóbora, Queijo Mozzarella, Café. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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