|
Pasamos a 2000 calorías, que la actividad está subiendo significativamente.
|
77.2 kg
Lost so far: 44.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1958 kcal
|
Fat: 52.84g | Prot: 136.83g | Carbs: 253.91g.
Breakfast: Hacendado Fuet Espetec Extra, Jamón Serrano, Té (Infusión), Huevo Cocido, Cerezas, Sandía. Lunch: Pan Blanco, Tomates, ElPozo Escalopin de Lomo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mayonesa, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre. Dinner: Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Pepino, Villena Zanahoria, Ybarra Vinagre de Manzana, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pan Blanco. Snacks/Other: Plátano, Plátano, Nuez. more...
|
|
4094 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 6 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|