Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2017
|
79.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1751 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 163.64g | Carbs: 167.83g.
Breakfast: Pirkka Rasvaton Maito, Pirkka Marjasekoitus, Maitokahvi, Kellogg's Toppas Pure, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka. Lunch: Cashewpähkinät, Pirkka Raejuusto 2%, GoGreen Mustapavut, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Romaine Salaatti, Pirkka Kirsikkatomaatti. Dinner: Keitetyt Porkkanat, Oliiviöljy, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kotimaista Broilerin Ohutleike, Parsakaali (Kypsennetty), Valkoinen Riisi. Snacks/Other: Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Sportyfeel Proteiinijauhe, Pirkka Marjasekoitus, Arla Luonto+ Laktoositon Maustamaton Jogurtti. more...
|
|
2670 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Driving - 45 minutes, Singing - 45 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Siirinen's Weight History
|