|
Ну тут сбилась с питанием, чего то траты пошли энергии и в минусовке настроение в итоге под вечер творога как 700 грамм жахнула, продукт моего вожделения.. Подстраховалась правда 450 Алтайской буренки обезжиренной по 100 ккал на 100 гр и 5% 250 грамм Но... ПОчему? Да потому что субличность, которая ест творог и ходит в кино по вечерам зажимаю.. Не не из-за даже питания, а просто пожопилась на билет... ну и вот итог в кафе как жахнула ... чая и кофе и до 3 не спала и.. сегодня порции большие с утра, я всегда с утра много начинаю есть если поздно просыпаюсь.. Надо давать себе лакомиться и развлекаться.. итог таков... Пока все норм тем не менее... Трени на основе многоповторки тоже себя оправдала
|
66.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2172 kcal
|
Fat: 88.89g | Prot: 127.89g | Carbs: 233.84g.
Breakfast: Фундук Фундук, Пшеничная Каша, Organic Life Масло Черного Тмина, Масляный Король Масло Арахисовое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Укроп, Golden Kings Масло Расторопши, Яичный Желток, Укроп, Петрушка. Snacks/Other: Фундук Фундук, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Баранина, Куриный Бульон, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Укроп, Петрушка. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|