Sanashiva's Journal, 15 Jun 17

Oi. Que tal abacate com sal e azeite para os lanches? O quilo do abacate avocado está saindo por volta de 10,00. Dá para comprar umas 10 unidades, ou seja, sai 1 real cada um, mais ou menos. Acho que é época, nao chequei, porque os frutos estao bem bonitos.  

Milena obrigada vou procurar . 

Oi. Eu gosto de palitos de cenoura; pepino e erva doce espetados na base do sal grosso num copo bem bonito. 

Maria pode ser sal de ervas  

Eu uso sal grosso (uns 02 dedos) no fundo do copo para espetar os legumes. Fica bem bonito!!! 

Olá Sanashiva! Seja bem vinda novamente a nossa tribo paleo/Low carb. Inicialmente seria bom diminuir o número de refeições durante o dia, no caso os lanches. Como fazer isso? Nas refeições principais preferir alimentos que te deixa saciada ou seja uma alimentação forte. Tem que saber diferenciar o que é um alimento e um produto alimentício. Resumindo alimentos são plantas e bichos, o que se compra no açougue e numa feira que são provenientes da mãe natureza, aqueles que Deus criou. Os que são embalados, rotulados, processados, refinados e industrializados não são alimentos e sim produtos alimentícios que são na maioria do que se encontra nas gôndolas dos super mercados. Para se ter saciedade dê preferências as gorduras e proteínas. De baixo custo são : ovos, coco, abacate,manteiga, bacon,creme de leite integral,as vísceras são as carnes que têm maiores densidades nutricionais como fígado,moela,coração... Esqueça os farinácios porque eleva a insulina que vai bloquear a queima da gordura. Leva um tempo para se adaptar. Vai depender da sua força de vontade. Boa sorte! 

Obrigada Ricardo eu ja eliminei do meu cardápio farinácios,frituras,açucares e tuberculos,mas ainda preciso do lanche a tarde porque ainda não estou acostumada,mas vou tentar. 

Tenta conseguir probiotico kefir sempre tem conhecidos pra doar coisas feitas com farinha de coco são bem saciantes 

come castanhas entre as refeicoes, sem abusar mt. 

Gelatina é uma boa. A damarca louçucar não tem adoçantes ruins (maltodextrina) é mais em conta que a royal. Essa pode comer um pacote inteiro que não vai te tirar do eixo. Até vc se acostumar. Abuse dos produtos de estação na feira! E se as castanhas pesam no orçamento vai pro amendoim mas fica de olho poistem muita caloria. Mas o Ricardo está certo, una refeição que te deixe satisfeita vai ajudar a não pensar em lanchar. Se vc não come tuberculos é bom de manhã 1 fruta (só 1 x dia) e a tarde pode fazer os panini com farinha de coco ou de amendoim ou de linhaça marrom. 

Olá sanashiva Olha eu estou na nutri Ela me passou 3 coisas essenciais pra termos boa probabilidade de dar certo o emagrecimento. E 4 alimentos que ajudam a perder peso. 3 coisas essenciais são: 1º dormir 😴 2º hidratação água 💦 3º exercitar Sem esses 3 elementos o corpo perde líquido não gorduras. 4 alimentos que emagrece. 1º ovos feito de qualquer jeito mas sem gordura ruim 2º canela em tudo que beber quente 3ª oleo de côco uma colher 🥄 por dia de manhã 4º um copo de água com limão 🍋 em jejum todos os dias e antes de dormir 😴 

Boa sorte e muita força de vontade!  

Iria dar a dica da gelatina mas a @alezaragoza já disse tudo : eu mato minha vontade de doce com essa gelatina da lowçucar, os sabores enganam bem também, não são sem graça e o preço é melhor que a da Royal (que tem malto) 

Nossa Mangabits eu tinha essa dúvida sobre a gelatina,muito obrigada.  

Fabiana eu vou procurar,sempre tive vontade mas ainda não encontrei que possa me passar o kefir. 

Alezaragoza eu tirei sim os tuberculos totalmente ,mas oque são esses paninis? 

Muito obrigada a todos,as dicas são muito valiosas e vou fazer todas. 

minha dica é... coma somente quando estiver com fome pode comer castanhas, abacate, gelatina...as vezes um copo de agua tira essa "fome" 

Jaquebenaducci obrigada,sera que posso dar sabor a essa áqua,tipo limão ou chá sem açucar. 

Eu ouvi dizer que no cérebro temos o indicativo de fome e o de sede. Muitas vezes, confundimos fome com sede. Minha "Nutri " me orientou a tomar 01 litro de chá e 01 litro de água entre as refeições. Se quiser colocar sabor na água... (desde que não tenha açúcar) acredito que sem problemas. Para mim tem dado muito certo. Um chá quentinho, num dia frio, é tudo de bom !!!!