|
Знаю, что после завтрака и в одежде нельзя🙈 Сколько там в итоге непонятно, но уже получше👌🏻
|
49.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1764 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 139.90g | Carbs: 204.87g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Кофе, Denmax Сыр Легкий 15%. Lunch: Rafael Salgado Оливковое Масло Extra Virgin Нерафинированное, Агро-Альянс Рис Рубин, Кабачки Тушеные, Тилапия. Dinner: Базилик, Rafael Salgado Оливковое Масло Extra Virgin Нерафинированное, Тунец в Масле Филе Рубленый 5 Морей, Красные Помидоры, Пармезан 40% Laime, Barilla Фарфалле. Snacks/Other: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пармезан 40% Laime, Свитлогорье Творог 2%, Простоквашино Сливки 10%, Персики, Чернослив, Простоквашино Творог 5%, Зеленый Чай, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Банан, Морская Соль, Киви, Сахар, Большая Кружка Молоко 1%, Кофе. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|