|
Следующий юбилей 23 числа. А сейчас умеренно и аккуратно идём к цели.
|
56.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1153 kcal
|
Fat: 44.84g | Prot: 52.28g | Carbs: 135.45g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Чудесный Край Батон, Рис Вареный, Омлет с Молоком. Lunch: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Bounty Шоколадный Батончик, Чай, Магнит Хлеб с Отрубями, Сметана, Каждый День Суп Грибной. Dinner: Простые Пельмени, Треска Отварная, Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Оливье без Заправки. Snacks/Other: Чай, Бабкины Семечки Семечки, Кефир 2,5%, Мандарины. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|