|
Жир 22,4 Вода 56,6
|
84.4 kg
Lost so far: 54.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3418 kcal
|
Fat: 174.83g | Prot: 204.49g | Carbs: 270.44g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Чай, Вареное Яйцо. Lunch: Золотой Стандарт Мороженое, Семга Запеченная, Жареное Яйцо, Пельмени Русские Говяжьи, Хлеб Черный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром. Dinner: Чай. Snacks/Other: Просто Молоко Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Бахетле Торт Наполеон, Зеленый Чай, Льняное Масло. more...
|
|
3568 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|