Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2017
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2516 kcal
|
Fat: 65.83g | Prot: 122.26g | Carbs: 333.09g.
Breakfast: Fazer Vuoksen Riisipiirakka, Thick Sliced Brown Bread, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Puolukka, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Banaani, Kevytkerma. Lunch: Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, Tumma Soijarouhe, Rusinat, Kaurapuuro, Punaisia Linssejä, purukumi, Hunaja. Dinner: Rainbow Raejuusto 2%, Koskikylän Maksalaatikko, Kesäkurpitsa, Tomaatit, Hunajamelonit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi. Snacks/Other: X-Tra Hedelmämysli, Rainbow Ruisnäkki, Rusinat, Alesto Cashew Nuts, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Puolukka, Chia-Siemenet, Rasvaton Maitorahka, Reissumies, Kermajuusto 17%, Banaani. more...
|
|
2787 kcal
|
Exercise:
Standing - 45 minutes, Maantiepyöräily - 3 hours and 8 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 9 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|