|
Pobiegane dziś też 💪 po raz trzeci w tym roku i w tym tygodniu!!1 Narazie jest to około 25 minutek, ale nie zależy mi na tym żeby było wiele więcej. Chce sobie truchtać, to takie moje mini cardio po siłowych w domku. I jestem z siebie dumna, bo dziś mi się straaasznie nie chciało i kilka razy prawie się zatrzymałam podczas biegu 😅 Czułam się taka ospała.. Ale udało się, jestem po i jestem zadowolona!!1 😋
Ktoś z was biega/ truchta sobie? Jak wyglądały wasze początki? 😊
|
54.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 87.26g | Prot: 77.42g | Carbs: 348.58g.
Breakfast: Słonecznik, Młode Marchewki, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Cynamon, Łowicz Dżem Wiśniowy, Płatki Owsiane. Lunch: Młode Marchewki, Lubella Makaron Jajeczny Krajanka, Rosół. Dinner: Dr. Oetker Pizza Guseppe 4 Cheese. Snacks/Other: Pepsi Pepsi, Whisky, Haribo Żelki, Nordis Rożek Toffi, Płatki Kukurydziane, Kinder Bueno, Sernik na Zimno. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Zainteresuj się slow joggingiem...
09 Jun 17 by member: ASMP07
|
Jak zaczynałam biegać to takie dystanse jak 2-3 km w 20-25 minut, pamiętam jaka zmordowana byłam :D z tygodnia na tydzień coraz więcej. Aktualnie biegam dwa razy w tygodniu jak mam czas, dystanse 8 km, tempo 5 min 30 sek na km oczywiście z małymi przerwami :) staram się też robić interwały. Z czasem coraz lepiej :) powodzenia
09 Jun 17 by member: kaziu_ej
|
nie biegam bo nie chce sobie spowalniac efektow redukcji a docelowo doprowadzic do stagnacji :)
09 Jun 17 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
madeline0tea's Weight History
|