|
Aamupaino. Huomaa hyvin, että on painon keskiarvo lähtenyt nousemaan... Tällä hetkellä olen yllättyneempi 7-alkuisesta, kuin 8-alkuisesta luvusta... Onneksi sentään on salitreenit aloitettu ja ruokavalionkin säädetään tässä piakkoin kuntoon. Perjantain kehonkoostumusmittaus jänää, koska otetaan vasta illemmalla, niin paino huitelee lähempänä 82 😳
|
80.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 102.98g | Carbs: 175.09g.
Breakfast: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, God Morgon Orange, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Raejuusto 2%, Felix Tomaattiketchup Vähemmän Suolaa ja Sokeria, K-Menu Wokvihannekset, Jauheliha-Perunalaatikko. Dinner: K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Pirkka Raejuusto 2%, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Snacks/Other: Kotimaista Kevytmaito, Kellogg's Coco Pops, Ed Nocalories Citrus. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|