|
Ну по-божески, учитывая сколько вчера я съела )))
|
69.8 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1512 kcal
|
Fat: 66.43g | Prot: 112.12g | Carbs: 117.55g.
Breakfast: Красная Цена Халва Подсолнечная, Банан, Красная Цена Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Грецкие Орехи, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Семейные Секреты Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Макфа Цельнозерновые Макароны, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Яйцо, Куриное Филе, Салат Овощной. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 2,5%, Агрокомплекс Ряженка 1%, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Оливковое Масло, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Сыр Сулугуни, Яйцо. more...
|
|
2983 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Hiking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|