|
mayis ayini 6 kilo vererek kapatiyorum . yiiiiaaaaahhhhh 💪💪💪😎
|
88.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
921 kcal
|
Fat: 47.79g | Prot: 78.68g | Carbs: 46.97g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Fındık, Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Şehriye Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Çorbası. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|