|
Ураааа👏👏👏значит все-таки 1500-это мой РСК для снижения веса🎉💃💃💃
|
68.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 71.03g | Prot: 104.34g | Carbs: 129.26g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Красная Цена Молоко 2,5%, Яйцо, Сметана, Арахисовая паста. Lunch: Картофель (с Кожурой), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сметана. Dinner: Панкейки IV, Красная Цена Молоко 2,5%, Яйцо, Яичный Белок, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Фундук, Ого Отруби Пшеничные, Natur Foods Финики, Грецкие Орехи, Агрокомплекс Ряженка 1%, Mr. Ricco Соус Цезарь, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Restoria Фарш Говяжий, Магнит Сыр Мраморный. more...
|
|
3170 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Cleaning - 1 hour, Hiking - 2 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LenaG66405's Weight History
|