Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2017
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
923 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 53.82g | Carbs: 113.11g.
Breakfast: القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, موزة, بذور الكتان. Dinner: الطماطم, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, جبنة موتزاريلا (الحليب كامل الدسم), سمك التونة في الماء (المعلب), بذور الكتان, شوربة الدجاج مع الخضار (مع كمية مساوية من الماء,معلبة), البطاطا البيضاء (قطع مع القشرة). Snacks/Other: السكر االعادي, القهوة, الحليب بنسبة 2% من الدسم, السميد. more...
|
|
1592 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amal 17293's Weight History
|