Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2017
|
68.9 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 65.13g | Prot: 103.14g | Carbs: 144.83g.
Breakfast: Арахис, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Оливковое Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Dinner: Арахис, Грецкие Орехи, Гречка, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Snacks/Other: Авокадо, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Желтый Сладкий Перец, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Сыр Сулугуни, Шоколадные меренги, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Hiking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LenaG66405's Weight History
|