|
Медленно иду к цели. Наконец то вес сдвинулся с места , но больше видео результат по сантиметрам )
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 74.10g | Prot: 54.81g | Carbs: 113.81g.
Breakfast: Панакота, Чай. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Брынза, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Клубника, Штолле Пирог с Творогом. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Панакота, Волжаночка Ряженка 2,5%. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|