|
что-то мне кажется что 1800 ккал , рассчитанные приложением, для меня много... вначале я 1400 наедала, потом почитала , что нельзя уменьшать и повысила... вес пошёл вверх😢
ну и что делать?
|
70.6 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 41.62g | Prot: 99.63g | Carbs: 178.82g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 0,1%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Веселый Молочник Кефир 1%, Данон Творог Мягкий 0%, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Dinner: Клубника, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Пошехонский, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Балыковая, Лук, Помидоры, Кабачок. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ип Мхитарян Лаваш Грузинский, Зеленое Яблоко, Магнит Банан. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
может повысить активность? пешие-беговые прогулки. Я вот люблю интервальные тренировки интенсивные по 15 минут - два раза в день. Мне удалось на 1900 К кал дойти до веса 61. Сейчас, правда, застой. Хоть и снижаю калорийность немного, вес тоже не движется ниже. Но это мой родной вес, я себе в нем нравлюсь :)
26 May 17 by member: mashik82
|
да вроде двигаюсь. и упражнения делаю. погода наладится и в огород пойду!
26 May 17 by member: mangik
|
|
|