Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2017
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
992 kcal
|
Fat: 26.93g | Prot: 65.47g | Carbs: 129.07g.
Breakfast: خبز القمح, لحم البقر المفروم (70 ٪ قسم خالي من الدهن / 30 ٪ من الدهون), شوربة العدس. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, سلطة الخضر المختلطة, بطاطس. Dinner: بسكويت كامل القمح, الحليب بنسبة 1% من الدسم, السكر االعادي, الموز, مسحوق الكاكاو (غير محلى). more...
|
|
1838 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amal 17293's Weight History
|