|
Тадам)
|
56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1167 kcal
|
Fat: 37.71g | Prot: 56.79g | Carbs: 154.31g.
Breakfast: Яйцо, Манник, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Абрикосы, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Чай, Ого Отруби Ржаные, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Хлеб Зерновой, Чай, Аквамарин Сардина в Томатном Соусе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Окей Груша Конференс, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Магнит Банан. more...
|
|
1624 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|