Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2017
|
56.5 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1332 kcal
|
Fat: 28.36g | Prot: 210.78g | Carbs: 51.27g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, 365 Дней Кета Слабосоленая, Сыр с Молока 0,5% с Укропом(Домашний). Lunch: Куриный Бульон, Куриное Филе. Dinner: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Шпинат, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Biotech USA Iso Whey Zero, Данон Творог Мягкий 0%, Кубанская Буренка Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Националь Кокосовая Стружка, Шпинат, Куриное Филе, Данон Творог Мягкий 0%. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 17 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Sexual Activity - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Cardio - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Squats (Legs) - 10 minutes, Cooking - 3 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|