|
критические дни
|
76.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1327 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 90.18g | Carbs: 105.15g.
Breakfast: Зеленый Чай, Millennium Orange Чёрный 74%, PANTELI Фета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Волошкове Поле Кефир Обезжиренный, Терра Ржаные Хлопья. Lunch: Пирог из Тыквы и Лаваша. Dinner: Сыр с Плесенью, Огурцы Кислого Рассола, Красное Столовое Вино, Лазанья Антипасти с Телятиной. Snacks/Other: Biotech USA Iso Whey Zéro, Kondissima Зефир на Фруктозе, NOW Liquid Glucosamine & Chondroitin, На Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3167 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Housework - 1 hour, Sitting - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
|
|