|
куда то ушли 0.5 кг..🤔 ну и пусть, я же к этому и стремлюсь..)) и да... в талии минус 2 см)) не останавливаемся, только вперед к цели!!
|
59.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
906 kcal
|
Fat: 34.14g | Prot: 65.98g | Carbs: 84.45g.
Breakfast: Сгущенка, Обычные Блины. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре. Dinner: Яблоко, Банан, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. more...
|
|
2302 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|