Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2017
|
57 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 29.51g | Prot: 227.64g | Carbs: 73.15g.
Breakfast: Сыр Домашний, Путина Икра Красная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 0%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 0%, Красная Цена Молоко 1,5%, Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо (Целое), Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Sitting - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 16 minutes, Driving - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|