Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2017
|
76.2 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 126.07g | Carbs: 151.99g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриные Котлеты, Красные Помидоры. Dinner: Спеленок Сок Яблоко Ежевика, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Красные Помидоры, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Активия Йогурт Натуральный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Бананом, Яблоко. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
encitasha's Weight History
|