|
Недоела вчера😂😂😂заметила тенденцию:если я ем в день меньше 1200кКал-на следующий день обязательно прилетает ➕ вот такая странная реакция моего организмика)) бастует и начинает копить сразу че попало))) да накормлю я тебя сегодня, мой хороший😘😘😘
|
68.3 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 45.64g | Prot: 123.91g | Carbs: 129.43g.
Breakfast: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кедровые Орехи, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Lunch: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Морковь, Лук, Красная Цена Минтай, Global Village Томатная Паста, Мистраль Перловка. Dinner: Красная Цена Кефир 1%. Snacks/Other: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Молоко (Цельное Молоко), Кедровые Орехи, Ого Отруби Пшеничные, Сало, Льняные Семена, Куриное Филе, Гарнец Кукурузный Крахмал, Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 1,5%, Сэн Сой Соевый Соус Классический. more...
|
|
3349 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|