|
21,4 57,4
|
83 kg
Lost so far: 55.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3182 kcal
|
Fat: 155.05g | Prot: 197.75g | Carbs: 262.41g.
Breakfast: Бахетле Торт Татарстан, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Чай, Фабрика Качества Сосиски для Самых Близких. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бахетле Пельмени по-Домашнему, Чай. Dinner: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свинина Запеченая, Чай. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай, Льняное Масло. more...
|
|
3562 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|