|
за 3 дня 300 грамм, но всё ещё впереди😉
|
101.4 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 58.91g | Prot: 52.36g | Carbs: 189.07g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Сушеная Клюква, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Дикси Каша 4 Злака. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Треска, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Капустный Салат. Snacks/Other: Ehrmann Пудинг Ванильный Эрмигурт, Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Груши, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Клубника. more...
|
|
3091 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|