lugesya1's Journal, 03 May 17

pazartesi günü 2 öğün yemeye başladım günlük en az 7bin adım atıyorum 2 haftada bir tartılıcam

66 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

977 kcal

Fat: 41.51g | Prot: 52.11g | Carbs: 107.45g.   Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Türlü. Snacks/Other: Elma. more...

1765 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...