Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2017
|
52.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2203 kcal
|
Fat: 75.36g | Prot: 148.89g | Carbs: 211.75g.
Breakfast: Klementiinit, Chia-Siemen, Kalanmaksaöljy, Puolukka, Thick Sliced Brown Bread, Rasvaton Maitorahka, Suodatinkahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Kevytkerma. Lunch: Rainbow Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies, purukumi, Keitetty Kananmuna. Dinner: Valkosipuli, Flora Kevyt Ruokakerma, Sipulit, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, kaali, Rapsiöljy, Suodatinkahvi, Kahvikerma (Kevyt), Purukumi (Sokeriton), Reissumies, oliivi, Omena. Snacks/Other: Alesto Cashew Nuts, Puolukka, Reissumies, Rasvaton Maitorahka, Chia-Siemenet, Kermajuusto 17%, Ruisnäkkileipä, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 58 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 10 hours and 17 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pekkis61's Weight History
|