naz seçgin's Journal, 03 May 17

korka korka çıktım tartıya ama sanırım dünkü olay ödemle alakalıydı geri gelmeye başladık çok şükür :)

54 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

413 kcal

Fat: 14.72g | Prot: 23.09g | Carbs: 47.85g.   Breakfast: Pide Ekmeği, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası. more...

1836 kcal

Exercise: Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...