Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2017
|
65 kg
Lost so far: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 66.42g | Prot: 119.18g | Carbs: 180.03g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 9%, Сахарный Песок. Lunch: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Гороховый Суп. Dinner: Печень Свиная, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко, Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке с Изюмом, Гарнец Нутовая Мука. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Teaching - 1 hour and 30 minutes, Aerobics - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaKovalsky's Weight History
|