|
Ну вот)) прощай шашлык👋
|
69.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 42.26g | Prot: 134.74g | Carbs: 109.20g.
Breakfast: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Овсяные Отруби, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Dinner: Салат Овощной, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красная Цена Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. more...
|
|
3539 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Yard Work (gardening) - 2 hours, Hiking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LenaG66405's Weight History
|