|
Ну а что ты хотела, Леночка??? Сухофрукты с орехами на ночь!!! И всего 4 часа сна??? Когда бедным орехам усваиваться то??? Ну ничего)) сегодня раза в 2 побольше позанимаешься и будет тебе счастие!!
|
69.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 161.51g | Carbs: 106.07g.
Breakfast: Fito Idea Батончик Орехово-Фруктовый "Яблоко-Миндаль", Кофе, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Мистраль Отруби Овсяные, Яйцо. Lunch: Красная Цена Кефир 1%, Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Красная Цена Кефир 1%, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Яйцо. Snacks/Other: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красная Цена Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе, Яичный Омлет. more...
|
|
3611 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Hiking - 2 hours, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|